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艾美丽淬：跑步还有啥(shá )方式，不就是迈开(kāi )腿跑吗。

怎(zěn )么突然停下了，潇(xiāo )潇？肖雪叉着腰问(wèn )。

蒋少勋实(shí )在没眼睛看：我让(ràng )你滚回去，明天再(zài )收拾你。

经(jīng )过了快一个月的训(xùn )练，她以为(wéi )她们就算体能不好(hǎo )，也不会差(chà )到哪里(lǐ )去，不至于(yú )跑十分钟就开始喘(chuǎn )。

领子，回(huí )头对众人说：除了(le )她，所有人挺好，立刻，马上(shàng )，回去。

她直接让(ràng )俩人停下来(lái )，展开一米的距离(lí )，双腿叉开一前一(yī )后，做出跑(pǎo )步的姿势。

把肖雪(xuě )拉过来，她(tā )拍了拍(pāi )肖雪的脊背(bèi )：胸要挺起来，不(bú )能驼背，上(shàng )半身稍微往前倾一(yī )点，还有最(zuì )重要的(de )摆臂，你们(men )把身体当做界限，摆臂的时候(hòu )，手肘的位置一定(dìng )不能超过身体那条(tiáo )界线，听到(dào )了吗？

现在全身上(shàng )下除了手臂(bì )，其他的地方都不(bú )能动，手臂的疲惫(bèi )立刻显现出(chū )来。

前面带跑的人(rén )很重要，尤(yóu )其是节(jiē )奏问题，她(tā )并没有打算和平时(shí )出早操一样(yàng )，带着她们慢悠悠(yōu )的跑。